一、查看标识与认证 

1. QS标志：餐盒上必须要有QS（食品质量安全市场准入）标志，这是确保餐盒符合食品安全标准的重要标识。

2. 材质标识：选择PP（聚丙烯）材质且标有“5PP”的一次性餐盒，这类餐盒通常具有良好的耐热性和微波加热安全性。

二、观察外观与质感

1. 颜色与光泽：颜色过深或过于鲜艳的餐盒可能含有废塑料或添加剂，应谨慎选择。优质的餐盒通常颜色自然，光泽度适中。

2. 表面质感：用手触摸餐盒表面，优质的餐盒应光滑无杂质，边缘处理平整。劣质餐盒可能手感发涩，表面有斑点或杂质。

三、嗅闻气味

1. 气味检测：打开餐盒包装后，用鼻子嗅闻。劣质餐盒可能会散发出刺鼻的异味，这是由劣质塑料或有害添加剂引起的。优质的餐盒则通常无味或仅有轻微的塑料味。

四、检查物理性能

1. 耐热性测试：如需微波加热，可将餐盒放入微波炉中短时间加热，观察是否变形、熔化或产生异味。

2. 强度测试：轻轻捏压餐盒，优质的餐盒应具有一定的强度和韧性，不易变形或破裂。

五、选择正规渠道购买

1. 品牌选择：优先选择知名品牌的一次性餐盒，这些品牌通常更注重产品质量和用户体验。

2. 购买渠道：通过正规超市、便利店或电商平台购买一次性餐盒，避免在路边摊或无名小店购买。

       六、增强环保意识

       1. 减少使用：尽量减少一次性餐盒的使用，鼓励使用可重复使用的餐具。

       2. 垃圾分类：在使用一次性餐盒后，应进行垃圾分类，将餐盒投入可回收垃圾桶中。

       综上所述，规避劣质一次性餐盒需要从多个方面入手，包括查看标识与认证、观察外观与质感、嗅闻气味、检查物理性能、选择正规渠道购买以及增强环保意识等。通过这些措施，消费者可以更加安全、环保地使用一次性餐盒，保护自己和家人的健康。